po prostu

gino: wreszcie rozsadna wypowiedz. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł

Dzięki za rady, ale po prostu jestem szczupły i na razie proporcja jest na niekorzyść góry. Any ideas odnośnie przerw, ilości serii itp? To niesamowite, że odnośnie ćwiczeń góry jest tyle artykułów, a przykładowego i dobrze opisanego planu nóg nikt jeszcze nie sklecił...

Może po prostu zrezygnuj z jednego? Trenowanie 2 sztuk walki naraz jest ciężkie, zwłaszcza, że jesteś młody. Może to brak kondycji? Jeżeli tak to się wyrobi, ale powinieneś imo trochę odpuścić jeżeli przeszkadza Ci to zmęczenie. Poza tym "No pain, no gain".

Jak nie potrzeba diety? Dieta jest zawsze, albo wartościowa albo z dupy. To po prostu sposób odżywiania. Na białka, tłuszcze i węgle nie patrz tak dokładnie, raczej orientacyjnie bierz. Im wcześniej wyrobisz sobie dobre nawyki żywieniowe, tym lepiej. I skończ z alkoholem i fajkami.

po prostu rozpisujesz dwa plany treningowe z roznymi cwiczeniami na te same partie miesniowe. jeden plan nazywasz A, a drugi B. I robisz je na zamiane pon-A, sr-B, pt-A, pon-B, sr_a, pt-B itd. itd.

Pisze z komórki. Więc nie chce mi się w cytowanie bawić. Ja po prostu, jak coś bronię to wpadam w szał totalnej krytki i przesadzam. Zapewniam Cię, że nie mam wiedzy teoretycznej tak ograniczonej jak Ci się wydaję. A za głupi upór w totalnym krytykowaniu FBW, przepraszam. :(

[...] Moze bylo to spowodowane czyms innym? Nie wiem. Jak do konca miesiaca sie poprawi ze nic nie bede czul to bedzie git a jak nie to chyba pojde do lekarza. Druga sprawa, mowisz ze mozna wrocic do ciezarow ale ostroznie. To znaczy ze juz nie mogl bym dzwigac wiekszych ciezarow czy po prostu tylko na okreslony czas i pozniej sie wszystko unormuje?

moim zdaniem nie powinieneś już nic redukować , po prostu zacznij mieć zbilansowaną dietę , bo to od niej wszystko zależy.

100 zł za to g**** dałem:] dodam że w pierwszych 2 dniach byłem agresywny , ale tylko z rana może po prostu zły dzień. Ale od kiedy biore to ciągle jestem zmęczony i senny nie wiem o co chodzi

Zrobie tak jak mówi neevsky i się okaże. Od dopaminy nie powinienem być zmęczony. Raczej odwrotnie jak już co ale to że byłem agresywny to prawda. Ale nie koniecznie od tego może po prostu mialem zły dzień tak jak z resztą napisałem ;] Zmieniony przez - 371946 w dniu 2013-08-05 00:50:36

trzeb zredukowac fat po prostu. nie ma cwiczen na podbrodek. daj foto jak mozes

dexter leże hahaha %-) Po prostu masz krótką szczęke i robi Ci się "gruba twarz" kiedy przyciskasz brode do szyi i oto cała filozofia. Jeśli bardzo Ci to przeszkadza to redukcja ale nie wydaje mi się żeby było co redukować z 70 kg.

Możliwe jest, ale zapewne w mniejszym stopniu niż np. kiepskiej jakości jedzenie, ostre przyprawy, czy też wspomniane przez Tomqa inne czynniki. Dodatkowo masz 18 lat, w Twoim organizmie występuje teraz dość istotna burza hormonów, to może być po prostu naturalna kolej rzeczy, nie powiązana zupełnie z suplementacją

[...] nie pisze, ze wszyscy sa jednakowi ?... Natomiast sa pewne powszechnie wystepujace problemy i zaleznosci miedzy dieta a zdrowiem i te podstawy powstawania tradziku warto po prostu sprawdzic i wykluczyc, zamiast siedziec i czekac z zalozonymi rekami czy samo przejdzie czy nie. Wiele osób mysli, ze tradzik z wiekiem im sam minie i nie mija do 40 [...]

Po prostu mamy dobry sklep z super cenami i tyle

wypowiedzialem sie na temat supla. ph pewnie nikt Ci tutaj nie rozpisze. w sumie na temat gh stacka masz juz dwie podobne opinie, moge przeniesc do dpopingu - i tam CI z ph doradzą ja ph po prostu odradzam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 14:16:10

Masa nie jest potrzebna do sportów walki. Idź na trening tam też będziesz się rozwijał i po prostu będziesz miał szybciej efekty, niż miał byś czekać. pozdro

Pójdę na 100% wiem, ze jesli zaczne MMA to bede musiala oczywiscie zwiekszyc kalorycznosc. Ja po prostu uwielbiam byc zajechana i spocona a poglebianie tajnikow walki to dodatkowa satysfakcja

[...] czas robić zmianę treningu na siłę czy jeszcze coś innego bo puki co robię drugą 8 tygodniową masówkę i masa jak szła z początku tak idzie i chce wiedzieć już na przyszłość ile razy z rzędu tak można robić i co ile te inne treningi przeplatać, może dla niektórych bardziej obeznanych to dziwne czy nawet głupie pytanie ale chce po prostu wiedzieć

[...] miał podobny problem, wynik był taki jak opisałem :-) //////// Dysproporcje będą widoczne nieco, znajomy nie potrafił całkowicie się podciągnąć nachwytem a kark w hoy, po prostu zaniedbał ćwiczenie & wynik końcowy był zauważalny, aczkolwiek nadrabiał to innymi ćwiczeniami typu wiosłowanie itd... //////// Jeśli nie potrafisz bądź nie masz [...]